Онлайн-марафон «30 дней здоровья тела и ума»

от 750
р.
Создатель: Алла Самодурова
Площадка: WhatsApp
Старт: по запросу
Продолжительность: 30 дней


Это марафон для тех, кто давно хочет заняться собой, прийти в форму, поправить здоровье, стать энергичнее и увереннее в себе.
За 30 дней вы получите все, что нужно для того, чтобы начать двигаться к этим целям.

Тренировки - прямо дома. Нужен только коврик

- Полноформатные видео-тренировки
- 2 уровня подготовки: для начинающих и продолжающих.
- От 3 до 5 тренировок в неделю.
- От 5 до 30 минут в день.
- Занимаемся в любое удобное время.
- Оборудование не требуется.
- Подробные инструкции по технике упражнений.

Питание - никаких сложных блюд, химических добавок и икры морских ежей за миллион

- Гибкие рекомендации, чтобы составить свое здоровое меню - по бюджету, предпочтениям, убеждениям.
- Научный подход - аудио-видео лекции с пояснениями по группам продуктов.
- Осознанный подход - без диет и самоконтроля, создаем здоровые привычки, а не ограничения.
- Разбор психологический аспектов питания.
- Персональные рекомендации.

Осознанность - мышление определяет результат

О создателе
Алла Самодурова
Профессиональный тренер (FPA), автор блога с домашними тренировками @allsfine_workout, "Девушка ЗОЖ", амбассадор Reebok.

«#30днейздоровья - мой любимый проект, в котором уже третий год я помогаю людям со всего мира пройти первые, самые сложные шаги к здоровой и активной жизни и превратить тяжелую рутину в любимую привычку. Тренировки, питание, уход за телом и осознанность - каждый день в течение месяца я с вами на этом пути.
Марафон отлично дисциплинирует, вдохновляет, мотивирует и поддерживает. Присоединяйтесь и начните создавать, возможно, самую полезную привычку, которая останется с вами на долгие годы»
Программа марафона
Уровень 1. Для начинающих
- Гибкая и деликатная программа, чтобы начать заниматься с нуля - безопасно и с удовольствием
- Тренинг в Whatsapp трижды в неделю
- 12 полноформатных видео-тренировок с умеренной нагрузкой для начального уровня подготовки
- 12 аудио и видео-лекций по питанию и осознанности
- Домашние задания по каждому эфиру.
- Отчетность и обратная связь по каждому заданию
- Ответы на вопросы, мотивация и поддержка

! В подарок:
- программа домашних тренировок «Новое тело за 8 недель»,
- книга по интуитивному питанию
- сборник здоровых рецептов

Уровень 2. Для продолжающих
- Прокачайте тело и мозг. Проверьте себя и убедитесь, что вы способны на большее.
- Тренинг в Whatsapp 5 раз в неделю
-14 полноформатных видео-тренировок: короткие, интенсивные, эффективные
- 12 аудио и видео-лекций по питанию и осознанности
- Домашние задания по каждому эфиру.
- Отчетность и обратная связь по каждому заданию
- Ответы на вопросы, мотивация и поддержка

! В подарок:
- программа домашних тренировок «Новое тело за 8 недель»,
- книга по интуитивному питанию
- сборник здоровых рецептов

Любой уровень в режиме «слушателя». Необходимый минимум для самых дисциплинированных и целеустремленных:
- получаете все задания и лекции марафона и занимаетесь самостоятельно
- без обратной связи от тренера
- без отчетности
- без дополнительных материалов по тренировкам и питанию

*информация была актуальна на ноябрь 2018 года
Сейчас программы нет в открытом доступе
Призовой фонд
Отсутствует
Отзывы из независимых источников
Все отзывы - в инстаграм профиле организатора. На независимых площадках отзывов нет. Если вы участвовали в этом марафоне, оставьте свой отзыв внизу.

Оставьте свой отзыв о марафоне

Если вы участвовали в этом марафоне, помогите другим сделать свой выбор! Укажите и достоинства, и недостатки.
Reviews System WIDGET PACK
Made on
Tilda