Гимнастика для лица и здоровья

от 3500
р.
Создатель: Катя Кюршева
Площадка: getcourse, чат поддержки
Старт: 03.04.2019, каждый месяц
Продолжительность: 1 месяц + 5 недель

1 месяц программы и 5 недель самостоятельной практики по видеоурокам с поддержкой тренера 24/7.
Исправляем дефекты и возрастные изменения на лице, а также улучшаем осанку!

Особенности курса: доступ к материалам 2 месяца, все упражнения объединены в специальные видеосвязки для удобства занятий. Перед началом курса проводится специальное полное тестирование шеи, осанки и лица. Есть возможность отправить видео для проверки техники выполнения упражнений.

В результате вы получите:

ЛИЦО
Спокойный и разглаженный лоб
Сияющий распахнутый взгляд
Подтянутые щечки
Мягкая носогубка
Подтянутый овал
Улучшение качества кожи

ШЕЯ И ОСАНКА
Удлинится шея
Расправятся плечики
Уберём холку и грузные плечи
Избавимся от вторых подбородков

КАЧЕСТВО ЖИЗНИ
Улучшение сна
Снижение отёчности
Улучшение общего самочувствия
Бодрость тела и духа
Прилив сил и энергии

Задания можно выполнять в любое удобное для Вас время. Выполнение заданий - 2–3 минуты в начале и 40–45 минут в конце. Финальная тренировка нон-стоп длится 30 минут. Задания можно делить и делать часть утром, часть вечером.
О создателе
Катя Кюршева, 36 лет
Основатель центра гимнастики для лица и здоровья
Спикер международных форумов и фестивалей
Сертифицированный тренер и массажист по миофасциальной методике
Автор и наставник онлайн-курсов
Соавтор методики "Коррекция мышечных дисфункций в ортодонтическом лечении детей, подростков и взрослых".
3 года практики естественного омоложения и поддержания здоровья.
Программа марафона
Неделя первая
Урок 1. Тестирование
Урок 2. Фотографии. До начала курса
Урок 3. Осанка лица
Урок 4. Разминка лица
Урок 5. Росток. Внутренняя улыбка

Неделя вторая
Урок 6. Сухое плавание. Захлест.
Урок 7. Ответ по мимике
Урок 8. Обнять, помять и потянуть и доп задание про правильность осанки при сидении.
Урок 8. Жевательные мышцы и НЕВАЛИК
Урок 9. Прочие практики утренний ритуал + массаж головы и ушей, массаж ГКСМ
Урок 10. Осанка: Упражнения дверь и стена
Урок 11. Осанка: холка, трапеция. Плечи
Урок 12. Расслабление, медитация, вытяжение шеи
Вебинар 1. Самомассаж

Неделя третья

Урок 13. Лоб
Урок 14. Мышца гордецов.
Урок 15. Уголки, уши
Урок 16. Вытяжение лба и межбровья
Урок 17. Упражнения для век. Пальминг
Урок 18. Cкулы

Неделя четвертая
Урок 19. Cамомассаж
Урок 20. Уголки губ
Урок 21. Щеки
Урок 22. Овал
Урок 23. Рыбка
Урок 24. Подъязычная зона
Урок 25. Контур
Фото после
Вебинар 2. Рекомендации на дальнейшие тренировки. Ответы на вопросы
Призовой фонд
Первое место
Участие в продвинутом курсе и абонемент на 6 месяцев в закрытый клуб для продолжающих занятия

Второе и третье место
Абонемент на 6 месяцев в закрытый клуб для продолжающих занятия

Оставьте свой отзыв о марафоне

Если вы участвовали в этом марафоне, помогите другим сделать свой выбор! Укажите и достоинства, и недостатки.
Reviews System WIDGET PACK
Made on
Tilda