Онлайн-марафон коррекции диастаза

от 4900
р.
Создатель: Мария Хавкина
Площадка: yogamammy.ru, чат
Старт: каждый месяц 1го числа
Продолжительность: 6 недель


Послеродовый диастаз – расхождение прямых мышц живота за счет растяжения соединительной ткани во время беременности. При этом живот может отвисать и выглядеть так, будто вы находитесь на 4-5 месяце беременности...

ОНЛАЙН-МАРАФОН КОРРЕКЦИИ ДИАСТАЗА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ
у вас диастаз, и расхождение мышц составляет от 1,5 до 10 см (1 или 2 степень диастаза)

ТАКЖЕ КУРС ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ ВАС БЕСПОКОЯТ:
  • Опущение органов живота и таза
  • Слабость мышц промежности
  • Недержание
  • Нарушения работы кишечника (запоры, тяжесть, вздутие)
  • Боли в пояснице и/или суставах таза
  • Грыжа белой линии живота или пупочного кольца

ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ МАРАФОНА YOGAMAMMY ВЫ СМОЖЕТЕ:
  • Избавиться от симптомов диастаза
  • Вернуть прочность ткани белой линии живота
  • Привести в порядок мышцы тазового дна
  • Попрощаться с геморроем и забыть о страхе недержания
  • Избавиться от боли в пояснице и исправить осанку
  • Пробудить в себе сексуальность

КАК ПРОХОДИТ ОНЛАЙН-МАРАФОН?
  • Каждый день открывается новый видео-урок с упражнениями
  • Вы можете выполнять задание в любое удобное время
  • Если есть вопросы, кураторы ответят на них и помогут разобраться с упражнениями
  • В каждом уроке под видео есть краткая инструкция и описание упражнения
  • Доступ к видео-урокам открыт 8 недель
  • По окончании марафона вы сможете скачать методичку с программой упражнений для самостоятельных занятий

О создателе
МАРИЯ ХАВКИНА
  • Врач (красный диплом СпбГМУ имени акад. И.П. Павлова)
  • Сертифицированный преподаватель йогатерапии
  • Персональный тренер хатха-йоги и перинатальной йоги
  • Мама двух замечательных деток
  • Помогла привести мышцы в тонус 85% участницам курса
Программа марафона
МАРАФОН РАСЧИТАН НА 6 БЛОКОВ/НЕДЕЛЬ. В КАЖДОМ БЛОКЕ УПРАЖНЕНИЙ 7 УРОКОВ.

1 блок
Расслабление, дыхание, знакомство с глубокими мышцами. Вы восстановите работу диафрагмы и
выровняете осанку.
2 блок
Пробуждение, укрепление и координация работы глубоких мышц живота и таза между собой.
3 блок
Вы "соберете" и стабилизируете таз, продолжите тренировать глубокие мышцы и уменьшите
напряжение в спине
4 блок
Вы вернете внутренние органы на свои места, улучшите их питание, наладите работу кишечника и
стимулируете обновление белой линии живота
5 блок
Научитесь находить свою "норму" нагрузки и ощущать в ней контроль над расхождением мышц
6 блок
Активная комплексная тренировка пресса.
Вы закрепите полученные навыки "включения" глубоких мышц и обретете уверенный контроль
над диастазом
Призовой фонд
Отсутствует

Оставьте свой отзыв о марафоне

Если вы участвовали в этом марафоне, помогите другим сделать свой выбор! Укажите и достоинства, и недостатки.
Reviews System WIDGET PACK
Made on
Tilda